Self Release 🌿

🌈「ほんとの私」に、おかえりなさい前回の投稿では、思考の歪み【全か無の思考】についてやさしく見つめてきました。➤ 前回の投稿はこちら：🌈 DAY1：完璧じゃない私も、ちゃんと進んでる👣👉 今日はその続きとして、「すべき思考」に光を当てていき...

昨日、夜な夜なブログを更新。今朝、ジャーナリングをしようとしたときに、心に“何か引っかかる感じ”があるのに気づきました。最初は、それが「全か無の思考」だなんて思ってもなかったんです。私は毎朝、将来の目標についてジャーナリングをしていて、それ...

「ほんとの私」に、おかえりなさい前回の投稿では、私たちの思考に潜む“ゆがみ”について、代表的な10個をご紹介しました。➤ 前回の投稿はこちら：🌈　ほんとの私に、おかえり！ネガティブ感情を優しく見つめる10日間👉　今日から10日間、それぞれの...

ポジティブに生きたいのに、うまくいかない理由ポジティブに、楽しく生きたい！そう思いますよね！！🌈✨でも……現実はなかなかそうもいかないこと、ありませんか？🥲今回のお話は、「どうしたらポジティブになれるか」ではなく、「どうしてネガティブになっ...

🌱三日坊主は本能だった！？安心して、あなたの意志は弱くないダイエットしよう！と決めたのに、気づけば元の生活に戻ってた。早起きしよう！と決めたのに、やっぱりいつも通りの時間に起きてた。かわいい手帳を買って、日記をつけよう！って思ったのに、結局...

ポジティブでいなきゃ！って思うけど、ネガティブになっちゃうこと、ありますよね。実はそのネガティブ、悪者じゃないんです。今回は、ネガティブの大切な役割と、”ポジティビティ”って何なの？というお話を、私なりにまとめてみました。ネガティブ思考、ど...

物の見方は、子どもの頃につくられる。そして、知らず知らずのうちにそれが“癖”となって、大人になっても私たちの選択や価値観に影響している。「勝ったほうがすごい」「負けるのはくやしい」そんな思いもきっと、小さな遊びや日常の中から自然と身について...

何かを続けるって、特別な才能や努力が必要な訳じゃない。ただ、ちょっと地味で、だけど確かな「自分との約束」を守ること。飽き性の私が変わり始めた理由を、綴りました。1月29日から始めたジャーナリングノート。ついに、2冊目に突入しました👏👏👏「書...

これは、「自己受容ってどういうこと？」と思っていた私が、実体験を通して気付いた”心の旅”のお話です。自己受容の旅＝自分を知る旅（野口嘉則さんのお言葉）私が私として生まれてきて、32年経つがまだまだ知らないことばかり。人にイライラすることがあ...