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ほんとの私に、おかえり！DAY７【 拡大解釈と過小評価 】 前回の投稿では、思考のゆがみ【結論の飛躍】について見つめてきました。 ➤ 前回の投稿はこちら
🌈ほんとの私に、おかえり！DAY6：「きっとこうだ…」って、決めつけてな...

🌈ほんとの私に、おかえり！DAY6【 結論の飛躍 】 前回は、思考のクセ【マイナス化思考】について見つめていきました。 ➤ 前回の投稿はこちら：🌈ほんとの私に、おかえり！DAY5：ポジティブな出来事、”なかったこと”にしてない...

🌈ほんとの私に、おかえり！DAY５【 マイナス化思考 】 前回は、思考のゆがみ【全か無の思考】について一緒に見つめてきました。 👉 前回の投稿はこちら：🌈 ほんとの私に、おかえり！DAY4：ネガティブレンズを晴らす魔法のステッ...

🌈ほんとの私に、おかえり！DAY４：「心のフィルター」 前回の投稿では、思考の歪み【一般化のしすぎ】について見つめてきました。 ➤ 前回の投稿はこちら：🌈 ほんとの私に、おかえり！DAY3：「どうせ私なんて」って思っちゃったら...

🌈ほんとの私に、おかえり！DAY３：一般化のしすぎ 今回の記事も、やや情報が多めかもしれません。でも大丈夫！気になったところだけ読んでもらえたら嬉しいです🫶前回の投稿では、思考の歪み【すべき思考】について見つめてきました。 👉...

🌈「ほんとの私」に、おかえりなさい 前回の投稿では、思考の歪み【全か無の思考】についてやさしく見つめてきました。 ➤ 前回の投稿はこちら：🌈 DAY1：完璧じゃない私も、ちゃんと進んでる👣👉 今日はその続きとして、「す...

昨日、夜な夜なブログを更新。今朝、ジャーナリングをしようとしたときに、心に“何か引っかかる感じ”があるのに気づきました。 最初は、それが「全か無の思考」だなんて思ってもなかったんです。 私は毎朝、将来の目標についてジャーナリン...

「ほんとの私」に、おかえりなさい 前回の投稿では、私たちの思考に潜む“ゆがみ”について、代表的な10個をご紹介しました。 ➤ 前回の投稿はこちら：🌈　ほんとの私に、おかえり！ネガティブ感情を優しく見つめる10日間👉　 今...

ポジティブに生きたいのに、うまくいかない理由 ポジティブに、楽しく生きたい！そう思いますよね！！🌈✨ でも……現実はなかなかそうもいかないこと、ありませんか？🥲 今回のお話は、「どうしたらポジティブになれるか」ではなく、...

🌱三日坊主は本能だった！？安心して、あなたの意志は弱くない ダイエットしよう！と決めたのに、気づけば元の生活に戻ってた。 早起きしよう！と決めたのに、やっぱりいつも通りの時間に起きてた。 かわいい手帳を買って、日記をつけ...