モヤモヤを燃やしたら、私が帰ってきた

今日、放っておくとみるみる膨らむ、小さなモヤモヤに着手した。

「はっ！笑　そんなことで悩んだのかよ😂」
と思う人もいるかもしれない。

でも、放っておきたくなかった。
だって、いつまでもモヤモヤに縛られて、感情的になってしまう気がしたから。

今回、そのモヤモヤに着手して、見事に手放せた👏
そして、自分を誇らしく感じ、自信も取り戻せた💪

そんなエピソードと気づきについてまとめてみた。

復職前の準備と、あの電話…☎️⚡️

来週から育休を終え、1年半ぶりに訪問看護師として復職する。
ユニフォーム、靴、文房具…職場に置いておく物は多い。

初日に全部持っていくのは大変だから、数日前に運んでおきたい。
その旨を相談しようと、ステーションに電話した。

管理者は同い年の若手。自分でも「友達がいない」と言う、やや独裁気質の人。
電話を代わってもらった。

私：「お疲れ様です。○○です。来週からまたよろしくお願いします」
管理者：「はい。よろしくお願いします😶」

めちゃくちゃ無表情トーン…。なんかキレてる？とさえ感じた。

私：「復職前に荷物を運びたくて、来週伺ってもいいですか？」
管理者：「分かりました。はい。じゃあ、失礼します」

……は？？？？？？？？？？？

なにその電話対応⚡️！
気づけば、私の胸の奥にイライラが広がっていた。

闇ノートへGO🌀💨

「あの人だから仕方ない」
「可哀想な人だな」

そう思って“流したつもり”だったけど、みぞおち辺りに重いモヤモヤが残っていた。
だから、そのままにしないと決めた。

闇ノートと鉛筆を手に、トイレへ直行！📝💨
思ったことを全部書き殴った💥

すると、最後にこう書いていた。

私を大切に扱って欲しかった！！！

あぁ、これだ。
モヤモヤの正体に辿り着いた。
私は「待ってるよ！」「よろしくね！」って、迎えてくれる言葉が欲しかったんだ。

そして、こう書き加えた。

私は、私を大切にしていい。
私は、私を大切にする。
私は、誰かのためじゃなく、私のために生きる。

焼却の儀🔥

それでもまだ、少しシコリが残っていた。
だから今回は燃やすことにした。

「私はこの出来事から卒業します」

そう唱えながら、書き殴ったページを破って丸め、捨てる予定だったフライパンに乗せる。
そしてベランダで着火🔥（火事や近隣には注意を払っています）

メラメラと燃えていく紙を見つめながら、
「もっとこうして欲しかった」という悲しみが煙と一緒に空へ昇っていく感覚があった。
お葬式後の火葬に少し似ていて、泣きそうになった。

完全に灰になり、それを捨てたとき――とてつもないスッキリ感と感謝の感情がそこにあった。

気づき☝️

モヤモヤを紙にぶつけて燃やしたこの行為は、相手を責めるためではなかった。
自分の中にある原因を見つけて、自分に寄り添うためだった。

私は、私を大切にしていい。

そう改めて実感できた。
そして、この出来事そのものが成長のために必要だったのかもしれない、と思えるようになった。

ちゃんと昇華すると、不思議と感謝が生まれる。
そこに皮肉はなく、ただ「ありがとう」が残る。

私流・モヤモヤ解放ステップ❤️‍🔥

もし同じようにモヤモヤしてしまう人がいたら、参考までに。

1️⃣ 思ったことをそのまま書き殴る
2️⃣ どうして欲しかったかを書く
3️⃣ 自分を大切にする許可を与える
4️⃣ 「この出来事から卒業します」と宣言し紙を丸める
5️⃣ 燃やせるなら燃やす（無理ならビリビリに破るでもOK）

モヤモヤは大切なメッセージを含んでる。
少し面倒でも、自分のために向き合う価値がある。

ということを気付いたのであった。